👨⚕️ : Bonjour, vous avez une periostite !
🤔 : Ok, merci, je connais la sinusite, la cystite, je mange pas mal de frites, je suis même partie en vacances à Pierrefitte.
Mais la periostite... ?!? 😳😳😳
Reprenons.
📍La periostite tibiale est une des pathologies les plus répandues chez les coureurs 👟, les danseurs 🩰 et même les militaires 🪖 (merci les chaussures pas sympas pour les panards 🥾🥾🥾)
📍Le principal symptôme, c'est la douleur, localisée dans le tibia, sur plusieurs centimètres.
Présente au repos, elle se manifeste surtout lors d'activités sportives à impacts : course, sport de ballons, danse...
📍Elle apparaît aussi quand on passe de "coureur du dimanche" à "semi-marathonien".
Tu augmentes l'intensité, le volume et la fréquence de tes séances, et BAM, ton tibia morfle !
⛑️ Comment on soigne ? ⛑️
✅ D'abord, le repos (partiel ou total, à voir avec ton gentil kiné), sur plusieurs semaines...
✅ Ensuite, le travail d'équipe :
- traitements antalgiques : ultrasons, ondes de choc, massages, électrothérapie, thermothérapie...
- gainage du pied
- travail de renforcement des muscles de la jambe
✅ On veille à être chaussé correctement pour l'activité physique. Exit les baskets pourraves, on s'équipe pour épargner ses tibias.
🔜 Ok, et pour la reprise ?
On y va molo : qui va piano va sano !
et toujours garder en tête que le meilleur entraînement est celui sans douleur !
👉 Tu veux parler periostite ?
RDV en MP
La Team Physio ✌️
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