Les périostites, les quoi ???

👨‍⚕️ : Bonjour, vous avez une periostite !

🤔 : Ok, merci, je connais la sinusite, la cystite, je mange pas mal de frites, je suis même partie en vacances à Pierrefitte.

Mais la periostite... ?!? 😳😳😳

Reprenons.

📍La periostite tibiale est une des pathologies les plus répandues chez les coureurs 👟, les danseurs 🩰 et même les militaires 🪖 (merci les chaussures pas sympas pour les panards 🥾🥾🥾)

📍Le principal symptôme, c'est la douleur, localisée dans le tibia, sur plusieurs centimètres.

Présente au repos, elle se manifeste surtout lors d'activités sportives à impacts : course, sport de ballons, danse...

📍Elle apparaît aussi quand on passe de "coureur du dimanche" à "semi-marathonien".

Tu augmentes l'intensité, le volume et la fréquence de tes séances, et BAM, ton tibia morfle !

⛑️ Comment on soigne ? ⛑️

✅ D'abord, le repos (partiel ou total, à voir avec ton gentil kiné), sur plusieurs semaines...

✅ Ensuite, le travail d'équipe :

- traitements antalgiques : ultrasons, ondes de choc, massages, électrothérapie, thermothérapie...

- gainage du pied

- travail de renforcement des muscles de la jambe

✅ On veille à être chaussé correctement pour l'activité physique. Exit les baskets pourraves, on s'équipe pour épargner ses tibias.

🔜 Ok, et pour la reprise ?

On y va molo : qui va piano va sano !

et toujours garder en tête que le meilleur entraînement est celui sans douleur !

👉 Tu veux parler periostite ?

RDV en MP

La Team Physio ✌️

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