On t’a diagnostiqué une tendinopathie patellaire.
Ok, cool (ou pas !) mais c’est quoi ?
Aussi appelée « genou du sauteur », la tendinopathie patellaire est très répandue dans les sports de saut : ⛹️ basket-ball, 🏐 volley-ball, 🦶course, 🎽 athlétisme…
Grosso modo, tu as une douleur au genou, qui augmente, et tes performances sportives s’en ressentent ↘️↘️↘️
En cause : le tendon rotulien qui dysfonctionne !
1/3 des patients atteints de ce trouble n’est pas en mesure de reprendre une activité sportive dans les 6 mois suivants la blessure (pas cool 😞)
Plusieurs responsables à cette pathologie :
✖️ La pronation du pied (comment ton pied s’enroule pour répartir le choc de l’atterrissage)
✖️ Une raideur de la cheville
✖️ Des quadriceps pas très souples
✖️ Le surpoids (adios le burger-frites 🍔🍟)
Un terrain dur (bitume) ou du gazon synthétique sont aussi responsables de ce genre de blessure.
🤓 Voilà pour les explications 🤓
👨⚕️👨⚕️👨⚕️ Maintenant comment on soigne et on rééduque un tendon récalcitrant ?
▶️ On continue l’activité en travaillant progressivement
📶 On stimule la production de collagène (par le travail excentrique (ça, ça parle à personne sauf aux kinés)
✔️ On mise sur le travail isométrique
👉 Tu as besoin de plus d’infos, discutons-en en MP
La Team Physio ✌️
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